{"id":2370,"date":"2020-02-05T11:26:55","date_gmt":"2020-02-05T10:26:55","guid":{"rendered":"http:\/\/164.90.167.145\/?p=2370"},"modified":"2020-02-17T13:02:47","modified_gmt":"2020-02-17T12:02:47","slug":"skitouren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportambulatorium.wien\/en\/skitouren\/","title":{"rendered":"Skitouren"},"content":{"rendered":"

Skitouren gehen hat sich in den letzten Jahren zum Trendsport entwickelt. \u26f7
Der Reiz liegt im ganzheitlichen Erlebnis – aus eigener Kraft den Berg zu ersteigen und anschlie\u00dfend im Tiefschnee und abseits vom Pistentrubel abzufahren.<\/p>\n\n\n\n

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Bei Skitouren wird der ganze K\u00f6rper beansprucht: als Ausdauersport wird das Herz-Kreislauf System gest\u00e4rkt, der Oberk\u00f6rper- und die Armmuskulatur beim Aufstieg trainiert und es ist generell ein intensives Training f\u00fcr die Beinmuskulatur.<\/p>\n\n\n\n

Eine gute Skitechnik hilft, um bei unterschiedlichen Schneeverh\u00e4ltnissen zurechtzukommen und die Verletzungsgefahr bei der zum Teil anspruchsvollen Abfahrt zu minimieren.
Eine optimaler Trainingszstand und Ausdauer sind wichtig, um am Berg nicht in Probleme zu geraten.<\/p>\n\n\n\n

Des weiteren ist nat\u00fcrlich auch auf die richtige Bekleidung und Sicherheitsausr\u00fcstung zu achten.
F\u00fcr Skitourenanf\u00e4nger empfiehlt es sich, vorher den gr\u00fcndlichen Umgang mit LVS-Ger\u00e4ten zu \u00fcben und \u00fcber alpine Gefahren informiert zu sein. Am besten eignet sich hier die Unterst\u00fctzung eines Ski- und Bergf\u00fchrers z.B. in Kursen, um die richtige Routenwahl f\u00fcr Aufstieg und Abfahrt zu erlernen und das Bergerlebnis vollends genie\u00dfen zu k\u00f6nnen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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