Aufgrund unserer geografischen \nLage und der damit verbundenen mangelnden UVB Strahlung k\u00f6nnen wir in \n\u00d6sterreich in den Wintermonaten nicht gen\u00fcgend Vitamin D bilden. Die \nSonne steht in den Wintermonaten nicht hoch genug am Himmel ( UV Index \n< 3) um uns mit ausreichender UVB Strahlung zu versorgen. <\/p>\n\n\n\n
Vitamin D ist zudem nur begrenzt\n speicherbar. Die Verwendung von Sonnencremen mit hohen \nLichtschutzfaktoren blockieren noch dazu im Sommer bis zu 95% der \nVitamin D Synthese. Um den Zwiespalt zwischen sinnvollem Hautschutz und \nder Abdeckung des notwendigen Vitamin D Bedarfs zu l\u00f6sen, empfiehlt sich\n ganz einfach die Einnahme von Vitamin D Pr\u00e4paraten. Es gibt kaum eine \nM\u00f6glichkeit den Viatmin D Bedarf ausreichend \u00fcber die Nahrung \nabzudecken. Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sollte der \n25-OH-D Spiegel im Serum MINDESTENS zwischen 40 bis 60 ng\/ml liegen, um \nlangfristig negative Folgen f\u00fcr die Gesundheit zu vermeiden!!! <\/p>\n\n\n\n
Vitamin D -senkt die allgemeine \nkardiovaskul\u00e4re Sterblichkeit -kr\u00e4ftigt Knochen und Muskulatur – \nverbessert die Gef\u00e4\u00dfgesundheit, den Blutdruck und die Herzmuskelleistung\n – st\u00e4rkt das Immunsystem, hilft bei Allergien und verringert das Risiko\n f\u00fcr Atemwegserkrankungen – verringert das Krebsrisiko ( Darmkrebs, \nBrustkrebs,…) – verbessert den Stoffwechsel bei Typ II Diabetes – \nhilft bei Nervenerkrankungen, zB bei Multipler Sklerose… – sch\u00fctzt \nNervenzellen – unterst\u00fctzt eine gesunde Schwangerschaft. <\/p>\n\n\n\n
Die neuersten Studien haben gezeigt, dass fast ALLE Gewebe Vitamin D Rezeptoren aufweisen! <\/p>\n\n\n\n
Vitamin D \u2013 die Dosis macht das Gift: <\/strong> Aufgrund unserer geografischen Lage und der damit verbundenen mangelnden UVB Strahlung k\u00f6nnen wir in \u00d6sterreich in den Wintermonaten nicht gen\u00fcgend … <\/p>\n
Die Toxizit\u00e4t von Vitamin D3, als fettl\u00f6slichem Vitamin, wird in der Presse oft stark \u00fcbertrieben. Als lebenslang unbedenkliche Obergrenze der t\u00e4glichen Vitamin D3 Zufuhr wurde von der europ\u00e4ischen Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit im Juli 2012 der Wert von 4.000 I.E Vitamin D3 pro Tag bei Erwachsenen festgelegt. Die US amerikanische endokrinologische Fachgesellschaft gibt in ihrem aktuellen Leitfaden zu Vitamin D sogar 10.000 I.E als sichere Obergrenze pro Tag f\u00fcr Erwachsene an. Um eine Gefahr der \u00dcberdosierung zu vermeiden kann aber der 25-OH-D Status einfach \u00fcber eine Blutabnahme ermittelt werden, um die individuelle Tagesdosierung bei einer Vitamin-D Unterversorgung zu berechnen. Die Blutabnahme kann zum Beispiel infolge einer Gesundenuntersuchung erfolgen. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"