Wandern ist ein wahres Wundermittel! Warum? Hier geben wir euch 5 gute Gründe rauszugehen:
- Social Distancing: In Zeiten von Covid19 gibt es kaum eine bessere Betätigung als das Wandern. Abstand halten ist hier kein Problem und gleichzeitig tut man viel Gutes für seinen Körper.
- Wandern ist besser als jede Diät: Wandern stimuliert den Fettstoffwechsel immens. Die Fettverbrennung liegt beim Wandern mit 40-60% doppelt so hoch wie beim Laufen – trotzdem werden Muskeln aufgebaut. Und das alles, während du gemütlich und in deinem eigenen Tempo wanderst.
- Es macht glücklich: Beim Wandern werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet – daher kommt man besser gelaunt nach Hause – und hat sich präventiv gegen Kummer, Antriebslosigkeit und Depression gerüstet.
- Wandern ist gut fürs Immunsystem: Regelmäßige Bewegung in der Natur stärkt das Immunsystem und kann Dich vor Erkältungen schützen. Das Herz-Kreislauf-System und die Lunge werden mit mehr Sauerstoff versorgt, Krankheiten werden somit vorgebeugt.
- Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder werden stabilisiert bzw. gestärkt. Es kommt damit zu einer Entlastung der Knie und Hüftgelenke und zu einem Training der gesamten Haltemuskulatur des Körpers (Wirbelsäule, Körperhaltung). Dies verringert das Verletzungsrisiko bei anderen Sportarten.
Also nichts wie raus, aber nicht vergessen: nie ohne gutes Schuhwerk!
